脱ナマケモノ生活日記

「明日を変えよう」日々の記録

ガミガミ言うより文書で伝える

家族新聞第7号発行 少し放置していた家族新聞 朝活に余裕があったので 第7号を発行。 テーマは朝活のすすめ 1か月やってみて サイコーに良いと思うので 家族のみんなにもおすすめしたい。 子供たちは夏休みに突入。 この夏はいつもと違う夏を味わってもらい…

プラスチックフリー生活にむけて。できることから。

図書館の新刊コーナーで なんとなーく手に取ったこの本 なんて良い本と巡り会えたんでしょう( ;∀;) 日常にあふれかえる プラスチック製品・・・ そこに潜む環境や人体への問題。 どんな問題? どうしたらいい? そんなことが書かれた本。 以前から環境ホルモ…

今日の節約 夫の髪を切る

節約の定番(*'▽') カットはおうちで! とはいえ思春期の息子の髪がおかしなことになったら おそろしいので(´-ω-`) 息子は美容院。。。 自宅でカットはじいちゃん、ばあちゃん、娘、夫 私は美容院(*'▽') 髪はきちんとしてないと老け込むからね blog.namake31.…

今日の夜勤弁当 糖質22.27グラム

食後高血糖発覚後、糖制限生活が続いている。神経質になりすぎてストレスをためたくないしかといってやっぱりきちんと気をつけたい。あらゆる食材の糖質を調べて美味しく満足できる糖制限生活を目指す\\\\٩( 'ω' )و ////きちんとした知識をもってすれば…

やる気がでない日(=_=)・・・やる気スイッチを探せ~

じめじめとした天気 夜勤を控えた休日 一応ルーティンの掃除、片付けを終えた。 食後高血糖予防に10分程度のランニングを終えて お化粧をすませ一息(゜-゜) 未処理にひとつづつ手を付けていきたいところだが やる気がでなーーーーーい(=_=) 窓がくもってるな…

グーグルアドセンスの登録にてこずっている(=_=)

パソコン初心者の私(=_=) グーグルアドセンスの登録を してみようと思ったのだが さっぱり(=_=) ちゃんとURLを入力しているのに サイトがみつからないという。 .や/を使えないとは・・・(=_=) www.じゃないとだめなの?? そんな。。。 みなさんのブログ…

魅力的な声について

自慢じゃないが うちの家系は 声がイケてないと思っている 父親は70年代くらいの洋楽がすきで よく高らかに鼻歌を歌う 鼻歌は高らかにうたうものではないか・・・とにかく高らか 気分よく歌っているので何も言わないであげているが 金属音のような聞き苦しい…

今日の節約 バレエの動きを生活に取り入れる

バレリーナの体はほっそりしなやか。 なのにエネルギッシュ! エネルギッシュスリム!!! 姿勢もよく ボディーラインが美しい。 全体のバランスが整っていて 誰もが憧れる理想的な体型。 バレエを習うのって結構なお金がかかる。 まして子育てや家事、仕事…

今日の節約 1口50回噛む!

一口50回噛むとどうなるか・・・ 唾液分泌促進 虫歯、歯周病予防 感染予防 口臭予防 ガン予防 消化吸収促進 胃の負担軽減 栄養が効率よく吸収されて体が元気に 咀嚼により顔の筋肉をよくつかう 血液循環が良くなりむくみなくなることで小顔になる 筋肉をつか…

LINEって(*‘ω‘ *)

LINE・・・ LINEって。 LINEがない時どうやって みんなのスケジュール調整してたっけ(;'∀') 電話だけで数々の人と連絡とりあうのって果てしなくないか? LINEのない生活が想像できないほど LINEに頼っている。 気づけば 職場 友達 趣味 …

コケを採りに川へいってきました(*'▽')

コケテラリウムのコケをとりにいってきた(*'▽') 虫がいたりするから 多くの人はコケを買うようだ。 だけどきちんと洗えば 採ってきたコケでもできるらしい。 娘と川にコケを採りにいった。 が、 大雨により 川が増水 いつもなら歩けるところも すごい勢いで…

7月の習慣テーマ 朝活でパソコンの勉強( ◠‿◠ )

日々仕事で使うパソコン しかし、文字さえ打てれば ごくごく初歩的な誰でもできる操作で十分。 時々イレギュラーな作業があったり 贈りものの写真アルバムやムービー作成時 その他もろもろ あぁもっとパソコンを使えたら・・・ あれもこれもあんなこともこん…

嵐です。

おはようございます 朝活を始めて2週間経過 夜勤をしているものの、 夜を家で過ごす日は 早寝早起きを心がけ ずいぶん体内時計が朝に傾いているのを感じる。 今朝もたっぷり6時間半睡眠をとり 3:47に(*'ω'*)スンっ と目を覚ました。 おはようございます…

今日の節約 うっかりダラダラしそうになったので本を読んで気分をあげる

隠れ糖尿病かも・・・とわかったとたん 気分が低迷(´-ω-`) ホカホカごはん・・・ ふわふわのパン・・・ スイーツ・・・ 甘いコーヒー・・・( ;∀;) 断って何日たっただろう。 もう普通にもりもり食べられないのかな。 運動して、節制すれば 私の膵臓は元気に…

またコケテラリウムやろう

コケテラリウム リベンジ じめじめしたこの時期 イキイキと 力強く 生えてる コケ( ◠‿◠ ) 数年前、コケテラリウムに挑戦したことがある なぜかっていうと そのころ、 「うちの夫は仕事ができない」がやってて 錦戸亮が庭で粘菌というのを育てているシーンが…

うぉー夏ですかー

実は今自分の地域が梅雨入りしたのか何なのか分かっていない( ・∇・)…少し前に梅雨のように雨がシトシト降った日があったが。あれが梅雨入りではなかったのか。昨日、友人がまだ梅雨入りしていないと言っていたが…一体( ・∇・)今日のこの天気はなんですか?…

武田真治をみて筋トレ始めたくなっている。

武田真治をみて筋トレが若さを保つのは本当なんじゃないかと思った。 筋肉もすごいんだけど 肌が若い 髪のつやがある 雰囲気が若い 昔と変わらない 整形疑惑もでていて 確かにそういう意味では 変わったかもしれないけど。。。 若さという点では変わらないと…

今日の節約…(;'∀')? 息子と夫と私の3人で服を共有

私は女にしては背が高い方だ 夫は私より高いが、男としては普通 中2の息子は私を追い越し 夫に追いつきそうなところ 私は普通 夫はやや細め 息子は細い というわけで 3人並ぶとけっこう同じサイズ感(*'▽') 私も夫もシンプルでユニセックスなスタイルが多いの…

明日の自分にメモを残すと未処理がサクサク処理できます( ◠‿◠ )

未処理の書類。 気づけば期限を超えてる( ;∀;)!! 学校、習い事、仕事、家の事、お金の事、趣味のこと あらゆる 未処理書類の管理に関して 完璧にできたためしがない!! カテゴリー別に分けてラベリングしたり バインダーに閉じて手前から処理していくルー…

今日の節約 休日は図書館まで散歩しよう(*'▽')

うちの地域の図書館はすごく充実してる 全国屈指の田舎なのだが、 ありがたいことに図書館がすっごく充実している。 オシャレなつくりになっているし 雰囲気も良い 図書館員の方もいつも穏やか、 丁寧でやさしくて癒し系だ(*'▽') 他に楽しい施設もないので利…

今日の節約  買い物リストは分布図にしてみる。

あれも欲しい、これも欲しい でもシンプルライフを目指したい なんとなくの買い物はしたくない 節約もしたい でもおしゃれもしたい 可愛く暮らしたい 健康にも気をつけたい 便利なアイテム欲しい そうこうしてたら季節がかわり 寝具や下着をそろそろ買い替え…

今日の節約 オレンジの皮をクリーナーにしよう( ◠‿◠ )

捨てないでとっておいたオレンジの皮。鍋でグツグツエキスを煮出す。即席クリーナー完成٩( ᐛ )و冷ましたら霧吹きの容器にうつし、お風呂場のタイルにふりかけて少し時間を置く。歯ブラシでタイルの目地をこすると、面白いほど落ちる(゚∀゚)!オレンジの皮が掃…

ガビーン。隠れ糖尿病せまりくるー…(*´-`)

やる気モリモリで頑張っていた気持ちに水をさされる出来事。職場の検診で食後血糖値が高いことを指摘される。食後高血糖だ。食前の値は正常値ヘモグロビンA 1Cも正常値だから血糖値の異常に気付きにくい。おそろしい食後高血糖。しらない間に長時間、高血糖…

朝活は時間割で。身支度からスタート♪

せっかくの朝活。 パジャマのまま 毛布にくるまりながらの 勉強や読書では なんとなくダラダラと過ごす結果に。 今日の朝活は 身支度からスタート。 化粧はもちろん、服も着替えて。 持ち物もすべて準備。 おかげで 少し感じていた寒さもふっとび シャキッと…

なんでもすぐ忘れるので助かっている今日この頃

なんでもすぐに忘れてしまうので、忘れるってこと前提に動いている。 blog.namake31.com そう。 忘れてはいけないことは 忘れること前提で 自分の記憶を頼ることなく ひたすらメモ! ささいなこともメモ!! メモすることすらメモ!!!! では、 その日あっ…

モチベーションスイッチ

近頃、怖いくらいナマケモノ生活から遠ざかっていて。ハツラツとしながらも少々不気味なほど( ̄∀ ̄)…ブログだって。毎日更新するなんて。このわたしが:(;゙゚'ω゚'):近々、身も心もどん底に落ちる日が訪れるんじゃないのか。。。そんなにあれこれしちゃって、…

下手なコスメより「整った暮らし」だと思っている。

しみ、くすみが嘘のように・・・ 何歳に見えますか?実は〇〇歳・・・ 透明感がすごい! なんてキャッチフレーズを見たら、 とりあえず飛びつき、 価格が許せば購入してきた私。 今度こそ。 今度こそと期待しては 何の変化もなくがっかり( ;∀;)・・・ 思えば…

6月の作品 ❶ 紙粘土で小物をつくりました。

紙粘土で人形の置物を作ってみた。 この時間はドラマを見ても良い ということにしたので、 コーヒー淹れて お菓子準備して 大好きなドラマを見ながら チマチマ作業。 サイコ〜♪ しかし粘土細工( ^∀^)! なかなか面白い。 これといった イメージもなく作業…

オススメ!ゴミ袋で布団を圧縮収納。

すぐ壊れてしまう布団圧縮袋。ならば、ゴミ袋とガムテープで代用してはどうか…ガムテープをきちんと止めればなんの問題もない。できた〜(・∀・) ワーイ冬のかさばる寝具をゴミ袋に詰め込みギュイーーーーンと吸引。真空になってく感じクセになるな( ̄∇ ̄)オ…

今日のそうじ  お風呂場の水道部分

いつものそうじプラスαをやってみる。 いつものそうじとは 掃除機 ホウキではく 雑巾がけ 食器洗い ゴミをまとめる 浴槽を洗う 程度の、ささっとできるもの。 休みの日はいつもやっているので 汚いか綺麗かでいうと綺麗な方だ。 しかし、よーくみると・・・ …