脱ナマケモノ生活日記

「明日を変えよう」日々の記録

今日の節約 バレエの動きを生活に取り入れる

バレリーナの体はほっそりしなやか。

なのにエネルギッシュ!

 

エネルギッシュスリム!!!

 

姿勢もよく

ボディーラインが美しい。

 

全体のバランスが整っていて

誰もが憧れる理想的な体型。

 

バレエを習うのって結構なお金がかかる。

 

まして子育てや家事、仕事で

そんな時間は到底ない!!!

 

だったら生活の中でバレエ風やってみてはどうか(*‘ω‘ *)

 

食後高血糖が発覚していらい、

なんとか運動しないと(; ・`д・´)

と焦ってはいるものの。

 

家事をおいて

ウォーキングやジムなんていけない。

 

食後30分から1時間が運動のベストタイミングなのだが。。。

 

そこで私は考えた。

小さい時少しだけ習っていたバレエ。

 

お皿を下げる時

洗う時

拭くとき

収納するとき

 

洗濯たたむとき

立ち上がるとき

 

歩くとき

 

食事作るときはあぶないからダメ(笑)

 

頭の先から

手先

つま先までを意識して

 

バレエ的動きで(*'▽')

 

インナーマッスルを鍛え

代謝アップ

便秘予防

内臓が下がるのをおさえてスタイルキープ

 

また

ストレッチ効果も

運動器系の疾患を予防

リラックスできる

 

そして重要!!

食後の後片付け中に行うことで

食後高血糖を予防するのだ(; ・`д・´)

 

そうこうしているうちに

気づけば美ボディーをゲットしているという

 

しかもタダ(*'▽')!

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