脱ナマケモノ生活日記

「明日を変えよう」日々の記録

2月終わりました( ^∀^)

2月の習慣は美便生活!

「腸」

健康はもちろん、老化、メンタルに大きく影
響していることを知った。

何となく分かってはいたのだが、
私の今までの生活は、腸が喜ぶ生活とはかけ
離れていた…

2月は、とことん腸が喜ぶ生活!!!

◎野菜モリモリ
(しかもローフードを意識。アンチエイジン
グのため˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚ブロッコリーは生で
良いと知った。パプリカ、紫キャベツ、人
参、キャベツ、水菜、トマトなど色とりどり
の生野菜サラダにはゴマ油と塩を。高温で調
理したり、レンジの使用を控えた。)

◎糖分を控える( ;∀;)
(これは腸のためというか、糖を摂ることで
老化が進むと知ったので。最初はさみしくて
たまらなかったけど、若返るんだ!と思うと
頑張れた!オヤツは抗酸化作用のあるミック
スナッツと少しのチョコ。ネットで大量に安
く買って家族みんなで食べてる。あとは焼き
バナナにシナモンをかけたやつ。これが不思
議と催す!おいしくて、シナモンの香りが幸
せ〜( ´ ▽ ` ))

◎食間にルイボスティー
(食直前、食事中、食直前に水分を多く摂る 
と消化しにくくなる。)

◎ずーっとダラダラ食べてないで軽い飢餓状
態を設ける(なんか忘れたけど健康に良いら
しい。しかも、空腹感が気持ちいい)

◎ラジオ体操を毎日必ずやる

◎可能な限り歩いて移動

◎運動する時間がなくても、日常の何気ない
動作を大げさにやる。ストレッチと筋トレを
日常動作に盛り込む。これが地味に効く!

◎菌を必要以上に排除しない。
いつもならここで手を洗うだろう…というと
こで洗わないでみたり。
テーブルに落ちた物も食べる。
床に落ちてもいけそうなやつは食べる笑

◎添加物を避ける
日用品、食品添加物。最小限に!

以上2月全力でやってみた。
結果、前半は苦戦( ;∀;)… 
こんだけやってもだめかーと心が折れそうに
なって一回だけ下剤を使用。
それでも続けてたら!

努力実ったヽ(´▽`)/。。。
便秘解消プラス体重2キロ減!
外を歩いてる割にアレルギー症状もひどくな
い。いい感じ(゚∀゚)

引き続き美便生活を続け、健康と若さを保
つ。

3月の習慣は…

昨夜お金の計算をしていたら
収入よりも支出が12万もオーバーしているこ
とに気づいた。
決して贅沢はしていないんだけど、
数社のカード払いと現金による出費。
引き落とし日もズレズレで
ちゃんと把握できてなかった。
うー。
もったいなーい。

というわけで、
3月はとことん節約生活を追求!

頑張ったらどれだけ削減できるのか。
楽しみながらやってみよう^_^!f:id:SachiSyukan:20190228224649j:plain