脱ナマケモノ生活日記

「明日を変えよう」日々の記録

健康

今日の節約 1口50回噛む!

一口50回噛むとどうなるか・・・ 唾液分泌促進 虫歯、歯周病予防 感染予防 口臭予防 ガン予防 消化吸収促進 胃の負担軽減 栄養が効率よく吸収されて体が元気に 咀嚼により顔の筋肉をよくつかう 血液循環が良くなりむくみなくなることで小顔になる 筋肉をつか…

今日の節約 うっかりダラダラしそうになったので本を読んで気分をあげる

隠れ糖尿病かも・・・とわかったとたん 気分が低迷(´-ω-`) ホカホカごはん・・・ ふわふわのパン・・・ スイーツ・・・ 甘いコーヒー・・・( ;∀;) 断って何日たっただろう。 もう普通にもりもり食べられないのかな。 運動して、節制すれば 私の膵臓は元気に…

武田真治をみて筋トレ始めたくなっている。

武田真治をみて筋トレが若さを保つのは本当なんじゃないかと思った。 筋肉もすごいんだけど 肌が若い 髪のつやがある 雰囲気が若い 昔と変わらない 整形疑惑もでていて 確かにそういう意味では 変わったかもしれないけど。。。 若さという点では変わらないと…

ガビーン。隠れ糖尿病せまりくるー…(*´-`)

やる気モリモリで頑張っていた気持ちに水をさされる出来事。職場の検診で食後血糖値が高いことを指摘される。食後高血糖だ。食前の値は正常値ヘモグロビンA 1Cも正常値だから血糖値の異常に気付きにくい。おそろしい食後高血糖。しらない間に長時間、高血糖…

下手なコスメより「整った暮らし」だと思っている。

しみ、くすみが嘘のように・・・ 何歳に見えますか?実は〇〇歳・・・ 透明感がすごい! なんてキャッチフレーズを見たら、 とりあえず飛びつき、 価格が許せば購入してきた私。 今度こそ。 今度こそと期待しては 何の変化もなくがっかり( ;∀;)・・・ 思えば…

今日の節約  ラジオのすすめ

テレビをつけたらスケジュールが瞬く間にくずれる 先日、タイマーをかけて家事をするという記事を書いたが blog.namake31.com そのように分刻みで家事やすべきことをこなすと 驚くほど事が進む!!! その大敵がテレビ( ;∀;) 私の大好きなテレビ・・・ つい…

うちの近海には鯛がいっぱいいるようだ

今度は叔父が鯛を釣ってもってきてくれた ちょうど、先日いただいた鯛を食べきったところ。 今朝、叔父が鯛を釣ってきた(´▽`)♪ また、鯛°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 40センチから50センチの 美しい 鯛°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° ありがとうおじちゃん。 さて。 すごくどうでもいいこ…

図書館戦争、何度読んでもキュンキュン(*'▽')

今夜も図書館戦争で寝落ち( ̄▽ ̄) 早く布団に入り、夜たっぷり寝ることは 若さを保つうえでも 健康にとっても 節約のためにも とっても大事だ。 寝る前のスマホもダメ。 睡眠の質を落とすし 目にも悪い。 スマホを触りたくなる欲求を抑えてくれるのが 寝る前…

アレルギーに負けない体は「腸」がつくる まとめ③腸内細菌ふやさねば!(; ・`д・´)

blog.namake31.com blog.namake31.com いよいよ核心にせまる(ー_ー)!! ③腸内細菌ふやさねば! その前に、まずは活性酸素にまみれた現代の暮らしのはなし ”活性酸素” 強い酸化力でガン細胞やウイルス、菌などを 攻撃するという特徴を持つ免疫パワーでもあるが…